Neobux 日記 day 1

好多人都會投資，多數都會選擇股票，屋地產，債券，外幣，不過無咩人可以諗用網賺.小弟希望在這裡記錄我的網賺日期,用行動表示網賺都可以有出頭天.
現在主要網賺:PTC :Clixsense ; Neobux(重點頂目) ;myfreeshare(重點頂目) ;Toluna(填問卷,較高收入)
今日主要係講Neobux，因為和其他網賺不同，它是可以租下線(Rented Referral),解決了要宣傳自己網站和拉下線的困難之處

由2月22 開始做會員，3月18日試水溫入金 $10，蝕都係蝕 $10



用了$2租左10 個下線,$8用作日常開支，轉了做Autopay，即若下線當日有點擊黃色廣告，以租金的85折加租1天，若無點擊，則不加租1天，照原本的租期走。

暫時下線都生生性性，10個有8個都有點



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屋企練體能 親子同運動 科學！運動七分鐘 勝過跑步數小時 健康享瘦美一天 - 想瘦身的民眾有福啦！相當火紅的「七分鐘運動 (7-minute Work Out)」，只要運動7分鐘，效果勝過跑步數小時，真的有那麼厲害嗎？美國運動醫學會(American College of Sports Medicine)的《健康與健身雜誌》(Health & Fitness Journal)去年發表的一篇文章表示，只需要一面牆與一張椅子，搭配12項動作，費時也只要7分鐘，效果就勝過跑步數小時，而且是有科學依據的。 這十二組動作，結合有氧運動 (aerobic exercise) 與肌力訓練 (resistance training) 的高強度訓練，組成七分鐘一組的高強度循環訓練。所謂的「高強度循環訓練」（HICT），是指透過一系列肌肉鍛煉、阻力運動及有氧訓練，改善心肺功能及肌肉力量，消耗的熱量比跑步更高，具有燃脂及降低心血管疾病風險的效果。 HICT需先做3分鐘熱身，如伸展、踢腿及原地跑，令身體開始出微汗。然後針對上身、身體中間的核心部位及下身進行一連12個動作，包括踏凳、深蹲及開合跳等。每個動作持續30秒，每次完成後休息最多10秒，然後進行另一動作。完成12個動作為一組，約7分鐘可完成一組動作。 研究顯示「高強度的間隔訓練」提供長期耐力訓練的諸多好處，而且只需要短短的時間即可，即便是幾分鐘瀕臨體能極限的高強度訓練，就能使肌肉的分子發生變化，效果堪稱跑步或是騎車數小時。美國研究發現，每周進行5天的HICT訓練，持續6星期，不但達到肌肉鍛鍊的效果，體脂比例也下降不少。 1.開合跳 2.無影凳 3.扶地挺身 4.仰卧起坐 5.踏凳 6.深蹲 7.三頭肌撐體 8.棒式 9.原地提膝踏步 10.弓步 11.掌上壓後轉身
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教你如何選擇穩健的HYIP項目

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